Как да се освободим от лошите си навици | Мотивирай.Ме

Как да се освободим от лошите си навици

навик, вреден навик, заместване, лош навик

Защо всички имаме лоши навици?
Знам, че не винаги хората осъзнават причината и не винаги е ясно защо. Но когато погледнете лошия си навик в дълбочина винаги зад него стои нещо друго, което го предизвиква.

Много тийнейджъри започват да пушат, за да ги приемат в компанията. Някои хора с наднормено тегло, ядът твърде много, защото са самотни. Разбира се, има и много други причини, поради които хората придобиват вредни навици. Но важното е, че за всеки навик си има причина. И в тази причина се крие ключът към разрешаването на проблема с лошите навици. Ако откриете причината ще знаете как да действате.

Да вземем за пример хората, които преяждат. Те биха могли да прекарат целия си живот в опити да намалят апетита си, докато в същото време например самотата и липсата на други занимания е това, което ги кара да прекаляват с яденето. Без да работят върху тази причина нищо няма да се промени.

1. Разберете, че има причина. Вашата първа стъпка е най-лесна и най-важна. Повярвайте, че има причина. Целият процес се основава на тази идея. Ако не сте съгласни с това, нищо друго няма значение. Когато сте убедени, преминете към стъпка 2.

2. Открийте причината. Време е за детективската работа, приятели. След като сте се убедили, че има причина, трябва да потърсите каква е тя. Може би се питате защо го правите? И какво Ви носи всичко това?

Потърсете отговорите на въпросите. Отговорът е там, може би скрит зад дузина извинения. Продължавайте да търсите. Потърсете помощ от приятели. Прочетете нещо по Вашия проблем.

3. Заместете навика. След като откриете причината за вредния навик следващата стъпка е да го заместите с добър. Пример: ако преяждате, затова че сте сами, намерете здравословни начини за социални контакти.

Присъединете се към някой клуб, учете хората на нещо или поканете съседите на вечеря. Няма значение какво правите, важното е да замествате негативния си навик с положителен.

Jason Gracia

Facebook Twitter Email

Leave a Reply