Силата да казваш „НЕ“

Публикувано на 18 май 2011  от OneTreeHill

не, как да казваш не, силата на неЧувстваш ли се гадно, когато трябва да казваш „не”? Или пък си от хората, които много трудно могат да отказват нещо? Дори и да не осъзнаваш това е сериозен проблем. Много често едно „не“, казано на време ще ти спести главоболия, пари, време и негативни емоции. Освен това, отстояването на позицията е много важно за самочувствието и за успеха в живота. Ето няколко неща, над които да помислиш:

– Трябва ли да се научиш да отстояваш позицията си?
– Трябва ли да се чувстваш виновен, когато казваш „Не”?
– Какви са предимствата на „Не”?
– Кога да кажеш „Не”?
– Как да кажеш „Не”?

В бизнеса и в живота трябва да можеш да казваш „Не”. Невъзможно е да угодиш на всички хора и колкото повече казваш „Да” ще забележиш, че хората се възползват от теб и ти дават все повече и повече задачи, които да вършиш вместо тях. Не трябва да се стремиш да угодиш на всички.

Много е важно да знаеш как да кажеш „Не”. Чувствал ли си се така сякаш винаги трябва да кажеш „Да”, когато си на работа или около семейството си? Как се чувстваш, когато трябва да кажеш „Не”? Вероятно ще се чувстваш виновен, ако някое дете те помоли за нещо и трябва да му откажеш. Ако е твоето дете, дори ще се почувстваш като лош родител. Това е погрешно схващане, защото, като родител имаш нужда от време за себе си, имаш куп други отговорности и животът ти не се върти около това да задоволяваш всички прищявки на децата си.

На работното място, „Не” също е много важна част от живота ти. Ако се подчиняваш на останалите постоянно, ще жертваш собственото си време, за да им угодиш. Ако позволиш това да продължава, хората ще се възползват от теб и ще очакват да зарязваш собствената си работа, за да свършиш тяхната. Не попадай в този капан!

Предимствата на „Не”
Казването на „Не”, ще те накара да чувстваш, че контролираш нещата. Ако не се научиш да казваш „Не” ще си останеш стресиран и разочарован. Това води до ниско самочувствие, защото така се чувстваш все едно останалите не те уважават и имат някакво предимство пред теб. Трябва да сложиш край на това и да започнеш да си отстояваш позициите!

Защо не трябва да се чувстваш виновен, когато казваш „Не”
Не трябва да се чувстваш виновен, когато казваш „Не”, най-малкото, защото на първо място трябва да поставяш собствените си нужди. Ако имаш навика да казваш „Да” на всички помисли, за негативния начин, по който ти се отразява това. Следващият път, когато ти се наложи да кажеш „Не”, обясни на човека, защо не можеш да направиш нещо за него. Има голяма вероятност да е свикнал да се съгласяваш с всичко и да му се стори странно, че не искаш да му услужиш. Кажи причината и не се чувствай виновен по никакъв начин.

Необходимостта да казваш „Да” се е породила от това, че искаш одобрение от останалите, което показва, че имаш ниско самочувствие.

не, как да казваш не, силата на неКак и кога да кажеш „Не”
Трябва да кажеш „Не” когато:

  • Някой те кара да направиш, нещо което не искаш.
  • Нямаш време. Обясни. Бъди учтив.
  • Другият трябва да го направи. Обясни, че не е твоя отговорност или че той може да се справи също толкова добре.
  • Това, което искат от теб е грешно. Не се страхувай да бъдеш честен.


Как да кажеш „Не”:

  • Като обясниш как се чувстваш.
  • Като дадеш причина.
  • Като бъдеш учтив.
  • Като успееш да накараш другият да те разбере.
  • Като покажеш на другия, че не отстъпваш.
Facebook Twitter Email

Прочети още за:

  • В тази статия ще дискутираме колко е важно да не мислим негативно и да си представяме най-лошото. Ако го правим често животът ни наистина може да се превърне в кошмар. Първо нека кажем, че ако имаш очаквания да се ...

  • Никой не обича да прави грешки. Но ако не искаш да прекараш живота си като отшелник, или затворен в себе си, ще ти се наложи да правиш доста погрешни ходове. Ако започнеш да се учиш от грешките си, опитът ти може да ...

  • Има прекалено много неща в живота, които толерираме. С някои от тях трябва просто да се справим (данъци, лошо време, задръстване). Но има и такива, които толерираме, а можем да избегнем.  Свикнали сме с доста неща, к ...

  • Ако си от хората, на които им пука за чуждото мнение, тази статия ще ти е полезна. Ще ти помогне ако постоянно се киприш пред огледалото, за да изглеждаш добре пред напълно непознати хора. Ще ти помогне, ако искаш да ...

  • В тази статия ще разберем как да поемаме рискове. Нека започнем, обаче, с един въпрос - „Какво е поемането на рискове?: - Когато се смееш, рискуваш да изглеждаш като глупак. - Когато се оплакваш, рискуваш да изглеж ...

Leave a Reply